À propos

Mon parcours, mon approche

Une démarche guidée par l'écoute, la bienveillance et le retour à l'essentiel.

Mon parcours et ma formation

Après des années à diriger des établissements médico-sociaux, j'ai vécu de près la réalité des rythmes intenses et des tensions du quotidien. Cette expérience m'a donné une conviction : nous avons tous besoin de clés concrètes pour retrouver notre calme intérieur.

Pour transformer cette conviction en un accompagnement professionnel, j'ai choisi de me former à l'École de Sophrologie d'Aix-Marseille. Ce cursus me permet aujourd'hui de vous transmettre des outils adaptés à vos besoins.

Mon approche

Aujourd'hui, je mets cette expérience au service de votre bien-être. Mon approche est centrée sur l'écoute active et le retour à l'essentiel.

Mon objectif est de vous accompagner avec bienveillance vers une meilleure connaissance de vous-même, afin de vous rendre pleinement autonome dans votre pratique au quotidien.

« Je considère la sophrologie comme un art de vivre. Ce n'est pas une méthode spectaculaire, mais un ensemble de modifications douces et progressives qui s'impriment dans le corps et l'esprit, par la régularité et la répétition de la pratique. »

Ma pratique

La sophrologie, en douceur

Une méthode psychocorporelle pour retrouver l'équilibre entre le corps et l'esprit.

Qu'est-ce que la sophrologie ?

La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui permet de retrouver un équilibre entre vos pensées, vos émotions et vos sensations. Elle s'adresse aussi bien aux particuliers (adultes, adolescents) qu'aux entreprises et associations.

Que ce soit en individuel ou en collectif, en présentiel ou en ligne, elle offre des outils concrets pour traverser vos défis personnels et professionnels.

Pourquoi consulter

Vos raisons, mon accompagnement

Accueillir vos émotions

Pour apaiser les tensions, retrouver des repères et apprendre à mieux gérer votre stress au quotidien.

Lâcher-prise

Créer des espaces de respiration et apprendre à accepter ce que vous ne pouvez pas changer pour libérer le mental.

Renforcer la confiance en vous

Prendre conscience de vos capacités et de vos ressources pour vous sentir capable d'oser et d'agir.

S'aligner avec ses valeurs

Redonner du sens à vos choix et vivre en accord avec ce qui vous guide profondément.

Se préparer à un événement

Apprivoiser l'appréhension avant un rendez-vous important, un examen ou un changement de vie.

Le déroulement

Votre accompagnement, pas à pas

La première séance — 90 minutes

Cette séance est fondamentale. Elle débute par une anamnèse complète : un échange approfondi sur votre vie (professionnelle, personnelle, sociale) pour comprendre votre parcours.

Objectif : identifier ensemble vos besoins et fixer vos objectifs.
Découverte : une pratique courte pour vous donner un premier aperçu de la méthode.

Les séances suivantes — 45 min à 1h

L'accueil

Un court échange sur votre état du moment et votre pratique depuis la dernière fois.

La pratique

Un temps d'exercices personnalisés, adaptés à vos objectifs.

Le retour

Un espace de partage sur vos ressentis de la séance.

Le plus pour votre autonomie

Chaque séance est enregistrée. Je vous invite à les réécouter et à pratiquer chez vous entre nos rendez-vous. C'est cette répétition qui vous permettra de devenir pleinement autonome et d'ancrer les changements durablement.

Réserver ma première séance